一、“我要是……都不能干了，那人还有什么用”的观念是错误的

人的价值，或者说人有没有用不是以你“能不能洗碗、能不能铺床、能不能做饭”来决定的，能做这些事情当然很好，但是，不能做这些事情，特别是在身体不允许的情况下，不能再做这些事情，绝对不是判断一个人有没有用的标准。事实上，能做这些事情并不特别光荣，不能做这些事情，也并不特别不光荣。但是，硬撑着去做这些事情，就太糟糕了，就太错误了。

 二、关于朋友

有朋友或者没有朋友，都不能代表你有社会影响力或者没有什么社会影响力。有朋友固然很好，但是没有朋友也并不没有什么不好的。完全应该按照个人的喜好来。但是有一点，交朋友是要花精力的。而人到了一定的年龄，精力是有限的，如果精力不允许再交朋友，那就少交一点朋友、或者不要朋友了。友谊并不能换来健康。

 三、关于孤独

人生成长的关键，就是在于如何和孤独相处。孤独是人生的常态。不要把孤独，当作是生命对自己的虐待；或者是社会抛弃了自己。事实上孤独才是一种权利，你看领导当得越大，办公室越大，越空旷越孤单，只有在当一些小干部的时候，才会很多人聚在一起热热闹闹地办公呢。这说明了什么呢？只有皇帝才会说自己是孤家寡人，只有高僧才会说自己是孤独老人，他们痛苦吗？我觉得不是，他们是在炫耀。学会孤独，拥有孤独，享受孤独，才是优秀的人生该有的状态。

 四、关于亲情

要看清楚，亲情在很多时候，为我们带来的只有负担。亲情就意味着你要无条件的付出。这种付出对于年纪大的人来说，是非常要命的。甚至有人想把这种亲情，强加到年纪大的人的头上（这种人就是骗子），是非常要命的。关心别人非常累，被别人关心，也同样相当疲惫。所以我说，亲情要淡一些，健康才能多一些。

 五、关于疼痛

疼痛分为规律性的疼痛和不规律的疼痛。如果出现了规律性的疼痛，就应该想办法适应它。把它当作生命中的一部分。每天早晨，就让它疼个30分钟，两个小时的。假如可以适应，那就当它就像起床一样，就把它变成我们生活当中的一个流程，一个步骤。但是，如果出现了不规律的疼痛，则应该去医院。

 六、关于看病

看病，主要是去解决突发的问题，而并不是去把一个长期以来存在的问题彻底解决。这一点在认识上要清楚。好比像发烧，骨折，突然间的疼痛等是应该去医院看病。但有些长期的问题，比如说：头晕啊，身体哪里不太舒服啊等等等等。千万不要寄希望于推拿，按摩，针灸等等这些方法来解决。我不想说这些方法完全没什么用，而是这些方法是针对于普通人的，这里的普通指的是那些年龄大概处于中等水平的人，比如四五十岁，三四十岁的人。假如用对付这些人的方法，来对付七八十岁的人，我认为就显然不妥了。甚至会把病越看越糟。

 七、关于治好病

关于治好病，首先要明白这个病到底是能治的还是不能治？假如我们把大把的精力，花在根本治不好的病上的话。那只能让病情更加严重，甚至到达不可救药的地步。治病最重要的一点，是不能和人攀比。你不能认为，张三这么做了，病好了，我就可以用同样的方法也把这个病治好。对于七八十岁的人来说，这种比较是非常要命的。

 八、关于吃饭

吃饭不要求饱，也不要求好。我看了很多百岁老人的菜谱，都相当简单，很多百岁老人，所谓爱吃的那些东西，可以说都难以下咽，甚至你以为是喂他们饭吃的人在虐待他们。实话讲，也就是阿姨或者是负责照顾他们的人随便做做，并无任何特殊之处。所以在吃的问题上，千万不要求好、求营养，结果反而把自己吃出问题了。

 九、关于聚会

聚会旅行这类事，应该尽量少参加。因为你不知道在聚会和旅行的过程当中会发生些什么。只要参加聚会，参加旅行，你就会进入到一个陌生的环境当中，再加上由于聚会和旅行，给自己带来的兴奋感觉，常常会使人放松警惕，结果造成：吃的太多了，走的太多了，话说的太多了，精力浪费的太多了等等等等，这一切都是健康的杀手。

 十、关于锻炼

锻炼不要追求强度。不要认为“我走路一定要走到出汗、我一定要走多少步、我每天要走多少米”等等这些观念是对的。事实上这些观念都是错误的。对于一个上年纪的人来讲，锻炼不锻炼，事实上无所谓。在家里晒晒太阳，看看书，在房间里，随便动一动，全是锻炼。而那些要追求具体的数字，或者追求某一特定锻炼的程度比如说出汗，就都会成为一种压力。而压力，对健康一点好处都没有。

 十一、关于生活规律

对于一个年轻人来讲，生活有规律非常重要。但是对于老年人，讲生活规律，这就要命了。你们看看那些躺在床上的八九十岁的老人，他们的生活有什么规律，就是一直躺在床上。有生活规律的人，不代表能活得长，也不代表他们的生活状态更加健康。应该这样说，生活有规律，很好！但是生活没规律，也没有什么不好的。生活规律并不能保障一个人长寿，但生活不规律也不影响一个人的寿命。总之生活规律的事情，自己适应就好，不必强求。

 十二、关于自我要求

人到了一定的年龄，唯一的自我要求，就是要控制自己的贪婪。因为只要有了贪婪的想法，就会让自己活得很不开心。你比如说，看到某某长寿，就觉得自己也要做到。但是通常这样想，反而做不到，因为贪图长寿的想法，会折磨到自己。你再比如说，看到某某，因为开刀，把哪个长久的病症给治好了，你就也想去开刀。但是，好的结果发生在别人的身上，不一定也会发生在你的身上。贪图健康本身也是一种贪婪。这种贪图健康的贪婪，可能会把原本还不错的那个生活，给牺牲掉了。

 十三、关于网购

每一个时代都会出现一些新事物。这个时代对于年纪大的人最大的挑战，就是上网，网购，在线支付等等。会操作这些，当然很好。但是，不会操作这些，也并不说明你们笨。而是这些东西，并不适合你。年纪大了，不要总想着去适应这个时代，而要想着，怎么样让这个时代适应自己。要利用自己的优势，和自己在之前的工作当中，取得的社会地位，把自己的生活过好，不碰你们这些小孩子玩意儿才是我的得意之处呢，因为我才不会低头盯着手机中那个骗人的世界，我抬头看的是一个真实的世界。

 十四、关于阿姨

使用阿姨也要有正确的观念。不要觉得，阿姨总是在占时间的便宜。她们如果在你家工作，没有便宜可占，那她为什么要出来工作呢？另外一点是，趁现在头脑清醒，可以指挥，就应该把阿姨用足用好。比如一日三餐，铺床叠被，洗衣服，洗碗洗菜等等等等，所有的这一切，只要有可能，就应该让阿姨代劳。时间多一点不要紧，一天6个小时，甚至一整天，只要可以为你们换来空闲的时间，就都可以。

 十五、关于闲与无聊

首先要清楚的一点是，你们今天的闲与无聊，是你们接近50多年的，辛勤努力工作换来的，是你们应得的。可以说闲着与无聊，是光荣的！是一种了不起的人生状态！应该为闲着和无聊着而感觉到自豪！另外一点就是，闲与无聊着，并不代表，你就要去找点事儿干。要理解，闲与无聊本身就是一种事，而且是一种你们通过50多年的奋斗，才获得到的一种成就。为什么要去放弃它呢？没事儿找事儿，才是万恶之源。

 十六、关于长寿

长寿不是军备竞赛。某某某活了多少岁，我也要活多少岁。用这种比拼导弹数量（年龄）的冷战思维，把长寿变成一场核军备竞赛，是非常不对的。富贵在天，生死有命。出生是生命发芽，死亡就是生命的果实。不管是活的长还是短，都应该开心的迎接生命果实的到来。要知道活得长不代表就天天开心，活得短呢，也不代表生命的质量就不高。长寿故然很好，但活的短一点，也不用觉得亏了；说白了，长寿自然有长寿的烦恼，长年的病痛、老年记忆丧失，最后确实活过百岁，但连自己子女都不认识了，自己也长年卧床动弹不得，这种长寿有价值吗？活得没有那么长，脑子是清醒的、身体是基本轻松的，与周围人的沟通是顺畅的，在这种情况下离开故然有些不舍，但何尝又不是一种幸福呢？无论从什么角度上来说，你们都比自己的父辈活得更加精彩，更加从容，更加富足，另一方面，你的儿女也比你们更加出色，更加学识丰富。不管是活得长还是活的短，你们的这个果实都一样很精彩了。小时候你们常常让我们把你们当榜样，现在在面对生命的果实这件事情时，你们应该还是榜样！

 总结一下吧！人生苦短也苦长，年纪大了要承认自己的年龄，别在响应号召去发挥余热了：想办法把自己的年纪想得比实际的再大一点儿，就像过去农村人算虚岁那样，这样动作就会再慢一些，受伤的可能性就会低一点；不要再在别人嘴上寻找自己的价值了，如果有什么人说话让你感觉到自己特别有用的话，这个人肯定是个骗子；最后，人老了问题肯定特别多的，别管它，能拖就拖一拖，能忘就忘了，别为了一个苹果手机的密码把自己的血压给搞上去了，搞不懂就扔了它，那是苹果设计的太愚蠢，不是你脑子的问题，把它扔了，烦恼也就没了……

 祝牛年新春快乐！